Можно ли есть сладости при похудении?
⠀
Да! Но только в том случае, если они полезные. Многие девушки очень любят побаловать себя вкусным пирожным или миндальным круассаном на завтрак. Но в то же время они хотят красивую и стройную фигуру. В этом вся женская натура 😃 Так как не отказывать себе в удовольствии и приходить в форму? Выбирайте полезные сладости, которые никак не отразятся на качестве вашего тела 😌
⠀
✔️ Цукаты и сухофрукты в небольшом количестве, не более 20-25 г в день. В них много клетчатки, которая поддерживает пищеварение, а также витаминов и минералов. Маленькая горсть этого лакомства идеально подойдет для перекуса.
⠀
✔️ Натуральный зефир. Главное его отличие от обычного заключается в том, что в его состав входит яблочный пектин, агар-агар, минимум сахара и отсутствуют жиры. Съедайте 1 штучку в день, можно даже разделить ее на два приема.
⠀
✔️ Яблочные мармелад и пастила. Оба продукта содержат агар-агар и поддерживают чувство сытости продолжительное время. Допустимое количество в день: 25-30 г мармелада и 1-2 пластинки пастилы.
⠀
✔️ Ну и, конечно же, горький натуральный шоколад. Он является лидером по содержанию какао-бобов. Они не только полезны, но также помогают справляться с депрессией и улучшить общую функциональность организма. Увлекаться шоколадом тоже не стоит, достаточно будет 10-15 г для тех, кто мало двигается в течение дня.
⠀
И еще несколько хитрых приемов:
⠀
🔹 Разрежьте конфету или пирожное ножом на маленькие части. Ешьте медленно, наслаждаясь каждым мгновением.
🔹 Добавляйте корицу и ваниль в напитки и блюда. Эти пряности снижают тягу к сладкому.
🔹 Сосредоточьте свое внимание на самом процессе. Лакомство — это уже удовольствие, не нужно сочетать его с просмотром фильма или листанием ленты в инстаграм.
⠀
Как видите, для того чтобы стройнеть, не нужно жестко себя ограничивать. Достаточно лишь подходить к своему рациону с умом и выбирать для себя любимой только полезные продукты.
Все мастера с медицинским образованием 🌿
——————————————
Для записи и консультации пишите в Директ или
📞8(926)816 27-08
📞8(926)295 31-57
⠀
Наши адреса:
г. Электросталь, ул. Красная 30б
г. Электросталь, ул. Николаева д.27
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
#лазернаяэпиляцияэлектросталь #депиляцияэлектросталь #удалениеволосногинск #эпиляцияэлектросталь #кудапойтиэлектросталь #биоревитализацияногинск #биоревитализацияногинск
#депиляцияэлектросталь
#мезотератияногинск
#салонкрасотыэлектросталь #lpgэлектросталь #лазернаяэпиляцияногинск #мезотерапияэлектросталь #массажэлектросталь
